Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Sau khi chia sẻ hình ảnh của mình đã giảm cân thành công trên Faccebook đã có rất nhiều người ngạc nhiên và thậm chí không nhận ra chị Ngọc. Họ không tin chỉ 1,5 tháng, nháy mắt một cái mà Ngọc đã có thể giảm đến 17kg, đánh tan hết lớp mỡ thừa trong cơ thể như vậy.
- Top những phương pháp đơn giản giúp giảm từ 500 – 600calo/ngày
- Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần nhờ những cách đơn giản
- Top 4 thực phẩm siêu bổ dưỡng có tác dụng giảm béo an toàn
Bất ngờ khi cô gái Việt giảm 17kg chỉ sau 1,5 tháng
Vốn là người có cơ địa rất dễ tăng cân và cũng chưa bao giờ nghĩ đến việc phải giữ gìn vóc dáng nên cuộc sống hàng ngày của chị Ngọc khá thoải mái, chị có thể ăn bất cứ món ăn nào chị muốn, uống nước ngọt khi thích và thường những người béo lại rất lười vận động. Cứ thế ngày này qua ngày khác cơ thể chị cứ béo dần lên, mỡ thừa xuất hiện rất nhiều và cao nhất là 69kg. Không chỉ cơ thể béo mà cả các bắp tay, bắp chân cũng rất to lớn, khuôn mặt của chị cũng to tròn như những người đàn ông chứ không duyên dáng thon gọn như bạn bè cùng trang lứa.
Có lẻ nếu không vì bạn bè khiêu khích, thách đố thì chị cũng chưa bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Bạn bè nhìn cơ thể béo phì của chị thì cười, trêu đùa và có người còn khiêu khích bảo chị sẽ không bao giờ giảm cân được. Muốn chứng tỏ bạn bè đã sai nên chị nhận lời thách đố và bắt đầu quyết tâm thực hiện giảm cân.
Quyết tâm giảm cân vì lời thách đố của bạn
Áp dụng chế độ cắt giảm tinh bột để giảm cân
Áp dụng chế độ cắt giảm tinh bột để giảm cân
Sau nhiều cách giảm cân được tham khảo trên mạng, chị Ngọc quyết định chọn cho mình phương pháp tự nhiên, không nhờ sự hỗ trợ của thuốc giảm cân . Đầu tiên đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng quen thuộc của mình, những thực phẩm, món ăn giàu tinh bột được cắt giảm đi nhiều và thay vào đó chỉ ăn thịt, rau xanh và trái cây, những dinh dưỡng và lượng chất xơ dồi dào có trong những thực phẩm này giúp người ăn nhanh thấy no và no được lâu, cân nặng cũng nhờ đó giảm hiệu quả hơn.
Vốn quen với việc ăn nhiều nên thời gian đầu khi giảm cân chị cũng gặp nhiều khó khăn, ức chế khi không được ăn theo sở thích của mình, tuy nhiên nhờ sự động viên của gia đình cũng như sự giúp sức của mẹ giúp thực đơn rau củ của chị có được nhiều món ăn ngon nên ngay cả lúc giảm cân vẫn được thưởng thức đồ ăn ngon. Việc cắt giảm tinh bột còn góp phần giúp giảm lượng nước trích trữ trong cơ thể, cân nặng cũng nhờ đó giảm hiệu quả hơn nhiều.
Tập squat và plank tại nhà để giảm cân
Tập squat và plank tại nhà để giảm cân
Bên cạnh việc thay đổi dinh dưỡng thì chị còn chăm chỉ tập luyện thể dục để giảm cân, với những người béo lâu năm như chị mỡ sẽ rất cứng và khó giảm, chỉ có việc vận động cơ thể mới có thể đốt cháy những lớp mỡ thừa này nhanh giúp cơ thể được săn chắc, da không chảy xệ sau khi giảm cân. Squat và plank là hai bài tập được chị tập luyện chăm chỉ, mỗi ngày Ngọc đều tập 2 lần một buổi sáng và một lần trước khi ngủ. Nhờ sự kiên trì và chăm chỉ của mình nên sau 19 ngày đầu tiên trong hành trình giảm cân chị đã có thể giảm thành công 13kg, đây như một động lực giúp chị tiếp tục hành trình của mình.
Không chỉ vóc dáng mà khuôn mặt cũng thon gọn hơn
Tiếp tục duy trì việc tập luyện, ăn kiêng và bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày nên những ngày tiếp theo chị đã giảm thêm được 4kg, kết quả sau 1,5 tháng chị đã giảm đúng số cân mình mong muốn là 17kg, không chỉ cơ thể thon gọn, da săn chắc mà cả khuôn mặt chị Ngọc cũng xinh đẹp hẳn lên. Chị đã làm những người xem thường, chế nhạo và thách đấu mình phải xấu hổ.
