Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu

Nhàn Lê Ngày đăng: 02/11/2018Phổ biến: 680

Để giúp ích cho chị em giảm mỡ thừa hữu hiệu ngoài chế độ ăn uống khoa học thì một yếu tố không thể thiếu đó chính là tập luyện thường xuyên. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu

1.Bài tập đan tay

Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu

Nằm thẳng trên sàn hoặc trên giường. Giơ hai tay lên tạo với cơ thể một góc 45 độ. Thực hiện đan tay liên tục theo nguyên tắc tay trên tay dưới là được.

2.Bài tập xoay eo

Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu2

Ngồi trên sàn hoặc trên giường, chân gập lại. Co hai tay ngang ngực rồi bắt đầu xoay eo qua trái, phải trong khi chân vẫn giữ nguyên. Thực hiện càng nhiều lần càng tốt.

3.Bài tập gập người

Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu3

Nằm thẳng trên sàn, tay phải ôm vai trái, tay trái ôm vai phải. Thực hiện động tác gập người, đều đặn nâng phần thân trên lên, xuống sao cho đầu không chạm đất. Bài tập này nếu kết hợp với bài tập cuộn tròn sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

4.Bài tập căng người

Nằm thẳng trên sàn, hai tay duỗi thẳng để qua đầu và đan chéo vào nhau. Chân giữ thẳng, khép lại, mũi bàn chân không xòe hai bên cũng không dựng đứng.

5.Bài tập kết hợp lưng, tay

Tư vấn 5 bài tập giúp giảm béo toàn thân hữu hiệu5

-Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Giơ hai tay sang ngang, vuông góc với cơ thể và duỗi thẳng. Giữ tư thế này trong vài nhịp thở.
-Gập người xuống, tay phải chạm đầu gối chân phải, tay trái thẳng hướng lên. Giữ động tác trong vài nhịp thở.
-Chuyển tay phải từ đầu gối phải sang chạm mũi chân trái, tay trái vẫn duỗi thẳng hướng lên trần nhà.Thực hiện lại từ đầu đến khi cảm thấy cơ thể đã được làm nóng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1