Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Thử giảm cân hiệu quả với động tác chống đẩy đơn giản

Yao Yao Ngày đăng: 31/03/2015Phổ biến: 2599

Để có thể thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện có tác dụng cao nhất, bạn có thể thử giảm cân hiệu quả với động tác chống đẩy đơn giản. Đây được xem là phương pháp cực phù hợp đối với các nàng có nhu cầu giảm cân mà lại không có nhiều thời gian đấy nhé.

aefChống đẩy là một trong những bài tập có hiệu quả giảm cân tốt.

Một bài tập chống đẩy đơn giản bao gồm các bước:

Đầu tiên, bạn nằm sấp, hai chân khép vào nhau, tay dang rộng vừa phải rồi chống thẳng lên sàn.

Tiếp đó bạn cong khủy tay lại từ từ, rồi hạ thấp dần thân người về phía mặt sàn, cho đến khi nào bằng độ cao phân nửa cao độ lúc bắt đầu đọng tác là đươc. Cứ thế dừng lại khoảng 2 giây.

afeaChống đẩy cũng yêu cầu đơn giản và không cần không gian.

GIờ bạn lại hạ thấp người, cho đến khi ngực gần chạm mặt sàn, cứ vậy giữ yên tư thế này trong 2 giay rồi lại dùng lực đẩy của tay nâng người lên, đến một cao độ bằng phân nửa cao độ khi chống thẳng tay lên thì lại dừng lại tư thế đó thêm hai giây nữa.

Cuối cùng, bạn mới mở rộng khủyu tay để trở lại tư thế lúc đầu. Giờ bạn đã hoàn thành xong bài tập chống đẩy rồi đấy.

afa

Cho sức khỏe đề kháng và trao đổi chất tốt.

Tăng sự trao đổi chất 

Sở dĩ chống đẩy là bài tập được đánh giá cao, một pâhn2 còn là vì nó khiến cả cơ thể bạn phải hoạt động, nhiệt độ tăng lên, và lưu thông trong cơ thể từ đó cũng tăng, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, lại đốt cháy calo, cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách tốt nhất nữa đấy.

aefaBài tập này còn giúp tâm trạng bạn tốt hơn.

Giúp ích cho tâm trạng

Những bài tập này còn có một tác dụng đó là sản sinh ra hormone endorphin - một loaị hormone tăng cường tâm trạng vui vẻ. Vậy nên chống đẩy hàng ngày sẽ làm cho bạn cảm thấy rất hạnh phúc và tự tin hơn trong cuộc sống.

Cuối cùng, bài tập chống đẩy này nếu thực hiện hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe hơn rất nhiều. Tuy nhiên nó vẫn có một số lưu ý nhất định là bạn không nên chống đẩy sau khi ăn, bởi nó có thể khiến bạn khó chịu ở dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dễ gây đau dạ dày. Mỗi ngày bạn có thể chống đẩy từ 30-100 cái mỗi ngày tùy theo tình trạng sức khỏe và tăng dần khi đã quen nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1