Những bài tập thể dục đơn giản dành cho chị em tại nhà

Đăng bởi: Phương Uyên |Ngày: 26-08-2013 |Lượt xem: 3738
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Với hầu hết chị em hiện nay mà nói, họ rất năng động vừa chu toàn việc nhà và rất giỏi trong các công việc ngoài xã hội. Chính vì vậy, họ rất bận rộn và có một điểm chung là hầu hết chị em đều bị mập bụng, thừa cân, vóc dáng không như ý,… Họ thừa hiểu tập luyện thể thao , vận động giúp họ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ đó chính là thời gian.

Sau đây giamcanantoan.com chia sẻ những bài tập thể dục đơn giản dành cho chị em tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian, vừa giúp tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng:

Nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, leo cầu thang

Những công việc trên vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian khi kết hợp làm việc nhà, nấu nướng,…đây là những phương pháp vận động một cách tự nhiên và hiệu quả.

Theo các nhà khoa học, dành 15 phút để lau dọn nhà cửa sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ hoặc các bài vận động nhẹ.

Khi ở công ty hay bất kỳ đâu có cầu thang thì các bạn nên đi thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Các bạn nên dành 10-15 phút mỗi ngày để đi thang bộ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

Nhảy dây:

Là một môn thể thao dễ thực hiện, bạn có thể thực hiện trên sân thượng, góc vườn, thậm chí là nhảy ở trong phòng ngủ hay bất kỳ nơi đâu bạn rảnh.

Nhảy dây giống như bơi lội giúp vận động toàn thân giúp đốt cháy năng lượng trên toàn cơ thể. Những chị em nào vùng eo bị mỡ thừa tấn công thì hãy tập luyện môn này sẽ giúp bạn có một cơ bụng săn chắc và phẳng lì.

Nhảy dây vào buổi sáng sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực. Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Bài tập gập bụng

Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng. Động tác này dễ thực hiện, bạn có thể tập luyện trên giường trước và sau khi ngủ dậy đều rất tốt, nó giúp giản gân cốt và tiêu mỡ bụng hiệu quả. Và để hiệu quả tốt nhất các bạn nên duy trì hằng ngày.

 Sự lựa chọn hoàn hảo

Nếu những bài tập vận động trên không mang lại kết quả như mong muốn hay bạn muốn giảm cân nhanh hơn, giamcanantoan.com khuyên các bạn nên dùng kết hợp với thực phẩm chức năng điển hình là thuốc giảm cân được nhập nhẩu từ Mỹ.

 Và loại thuốc giảm cân đang được thị trường trong nước đón nhận rất tốt đó là Perfect Slim USA với giá bán chỉ với 1.200.000 VND nhưng hiệu quả của nó mang lại hơn cả bạn mong đợi:

  • Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi
  • Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
  • Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.
  • Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể
  • Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân

Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn và giamcanantoan.com nhận giao hàng miễn phí trên phạm vi toàn quốc.

Giamcanantoan.com rất hân hạnh phục vụ các bạn! Chúc các bạn giảm cân thành công.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com

Xem thêm:

Bài tập thể dục giảm cân cho người bận rộn
Giảm cân bằng bài tập aerobic
Bài tập yoga giảm mỡ bụng

Từ khóa giảm cân

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369