Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những bài tập giúp cơ thể săn chắc toàn diện

Giamcanantoan.comNgày đăng: 19/09/2014Phổ biến: 2282

Bạn muốn cơ thể mình trở nên săn chắc và đẹp toàn diện hơn thì những bài tập giúp cơ thể săn chắc toàn diện là điều không nên bỏ qua ngay lúc này nhé. Hãy cùng nhau tập luyện để sở hữu cho mình một thân hình đẹp ngay nhé.

nhung bai tap giup co the san chac toan dien 1

Những bài tập giúp cơ thể săn chắc toàn diện

Bài tập 1:

Thả lỏng cơ thể, giữ cho tinh thần thoải mái trước khi thực hiện bài tập nhé. Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, cho hai chân duỗi về phía sau lưng, nên duỗi thẳng, dùng hai tay chóng thẳng xuống sàn, hai tay rộng cách nhau ngang vai. Nhẹ nhàng hạ người xuống gần chạm mặt sàn, ép sát hai khuỷu tay và cơ thể khoảng một lúc sau đó từ từ nâng cơ thể trở về vị trí bạn đầu. Thực hiện nhiều lần như vậy trong một lần tập nhé.

nhung bai tap giup co the san chac toan dien 2

Cơ tay săn chắc hơn nhờ bài tập này

Bài tập 2

Đây là bài tập với dây, nắm kỹ hai đầu dây bằng tay, hai chân thì đứng lên đoạn dây với tư thế ưỡng ngực, lưng thẳng đứng, tay đặt tầm ngang eo. Dồn tất cả trọng lượng lên chân phải và từ từ nhấc chân trái lên, giữ im tư thế trong vài dây và thay đổi chân.

nhung bai tap giup co the san chac toan dien 3

Cơ thể dẻo dai hơn với bài tập dây

Bài tập 3

Dang rộng hai chân bằng vai, đứng thẳng lưng. Chân trái bước lên phía trước và gập gối lại cho đến khi đạt được mức đùi song song với mặt sàn, đầu gối thẳng đứng với mắt cá chân là được nhé. Dồn tất cả trọng lực vào chân trái sau đó từ từ đứng dậy, về trạng thái ban đầu. Sau đó bắt đầu đổi chân khác. Nên thực hiện nhiều lần để có kết quả nhanh hơn.

nhung bai tap giup co the san chac toan dien 4

Nên luyện tập thường xuyên, chăm chỉ để có kết quả tốt nhé

Chỉ cần thực hiền chăm chỉ những bài tập đơn giản này trong thời gian ngắn thì chắc rằng bạn sẽ giảm cân hiệu quả nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1