Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ

Giamcanantoan.comNgày đăng: 04/03/2014Phổ biến: 3017

Vận động là một phần quan trọng của bất kỳ chu trình giảm cân nhanh nào hoặc nhằm duy trì vóc dáng. Khi bạn đang hoạt động, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều năng lượng và khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ khi ăn bạn sẽ giảm cân nhanh. Chỉ trong 1 giờ bạn có thể đốt cháy 1 lượng calo lớn và đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét bằng những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ dưới đây nhé

nhung bai tap giam can nhanh trong 1 gio

Bơi

1 giờ bơi thi sẽ đốt cháy 400 calo. Đây là một trong những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ hiệu quả. Bơi là hoạt động tốn nhiều calo giúp bạn đánh bay những ngấn mỡ thừa mà còn mang lại vóc dáng thon thả cho nữ, săn chắc cho nam nữa.

Nhưng nếu bạn tổ chức một cuộc bơi đua với bạn đồng hành với tất cả nỗ lực thì chắc chắn lượng calo tiêu tan nhờ bơi lội sẽ nhiều hơn gấp nhiều lần nếu bạn chỉ bơi thông thường.

Tập Aerobic

giam can voi aerobic

Tập ít nhất 150 phút 1 tuần đối với hoạt động vừa phải hoặc 75 phút 1 tuần cho những bài tập mạnh. Tuy nhiên, để giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả, một số người cần tới 300 phút 1 tuần cho bài tập thể chất vừa phải. Bạn cũng có thể tập 1 bài tập kết hợp giữa động tác vừa phải và động tác mạnh. Bạn nên kéo dài thời gian tập thể dục này suốt khoảng 1 tuần, và thời gian hoạt động nên kéo dài ít nhất 10 phút/lần.

Nhảy dây

giam can voi nhay day

Xét về lượng vận động, nhảy dây liên tục trong 10 phút, tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc nhảy khiêu vũ thể thao 20 phút, có thể coi đây là cách luyện tập mất ít thời gian, nhưng tiêu hao nhiều năng lượng. Nhảy dây không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, mà còn thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên, phát triển trí óc, có lợi cho tăng cường sức khoẻ và giúp giảm béo hiệu quả.

Trên đây là những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ, bạn nên luyện tập thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé

Super Slim USA – Sự lựa chọn hoàn hảo

Để có thể mang về kết quả như bạn đang mong đợi, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với sản phẩm hỗ trợ giảm cân Super Slim USA.

thuoc giam can supper slim usa

Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong vài tuần giảm cân với Super Slim USA -  thuốc giảm cân an toàn từ Mỹ của giamcanantoan.com.  Sản phảm đảm bảo an toàn cho bạn khi sử dụng không hề có tác dụng phụ và không tăng cân trở lại sau khi không còn dùng thuốc.

giam can an toan

Đến với giamcanantoan.com, bạn sẽ không phải lo ngại cho việc địa chỉ mua hàng của mình có đáng tin cậy hay không? Sản phẩm được bán tại đây không chỉ được dán tem chống giả của Bộ Công An mà còn được dán tem chống giả của chính Giamcanantoan.com nên các bạn đừng lo lắng về chất lượng sản phẩm tại đây nhé!.

Gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài: 1900.6229 để được chúng tôi tư vấn trực tiếp nhé!

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com

Xem thêm:

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1