Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những bài tập giảm cân mang lại hiệu quả tốt cho phụ nữ sau sinh

Giamcanantoan.comNgày đăng: 06/11/2014Phổ biến: 2030

Khác với tập luyện giảm cân bình thường, sau sinh cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi do vậy việc chọn bài tập giảm cân là điều vô cùng quan trọng đến sức khỏe của bạn nhé. Những bài tập giảm cân mang lại hiệu quả tốt cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng và đặc biệt không gây hại đến sức khỏe.

nhung bai tap giam can mang lai hieu qua tot cho phu nu sau sinh 1

Sau sinh nên giảm cân như thế nào?

Đi bộ

nhung bai tap giam can mang lai hieu qua tot cho phu nu sau sinh 2

Đi bộ giúp giảm cân an toàn

Phụ nữ sau một thời gian dài mang thai, sinh con nên cơ thể cũng yếu đi rất nhiều. Đi bộ được xem như là bài tập giúp cơ thể khởi động lại. Thời gian đầu bạn có thể chỉ đi bộ trong nhà bằng việc chăm con, dọn dẹp nhà, từ từ khi cơ thể khỏe mạnh hơn thì bắt đầu tập đi bộ ở ngoài. Mỗi ngày có thể dành khoảng 15-30 phút để tập luyện. Khi cơ thể đã quen dần với việc hoạt động thì cũng là lúc bạn tăng độ khó của bài tập lên. Đây là cách giảm cân khá hiệu quả đấy.

Bài tập căng cơ bụng

nhung bai tap giam can mang lai hieu qua tot cho phu nu sau sinh 3

Vùng bụng thon gọn săn chắc hơn nhờ bài tập căng cơ bụng

2 tháng sau khi sinh là thời gian bạn có thể bắt đầu cho bài tập căng cơ bụng rồi nhé. Bài tập rất đơn giản, đứng thẳng người, hít thở sâu và hóp bụng lại. Giữ im vậy khoảng 10 giây và thở nhẹ ra đồng thời thả lỏng cơ thể. Thực hiện khoảng 10 lần như vậy trong một lần tập. Vùng bụng của bạn sẽ nhanh chóng gọn hơn.

Tập yoga

nhung bai tap giam can mang lai hieu qua tot cho phu nu sau sinh 4

Yoga tốt cho các mẹ mới sinh

Như đã nói trên, cơ thể phụ nữ sẽ yếu đi rất nhiều sau sinh, do vậy việc chọn môn yoga để tập luyện giảm cân là điều các mẹ cần làm nhé. Những động tác nhẹ nhàng, đơn giản nhưng lại giúp giảm cân nhanh sẽ giúp các mẹ có được thân hình như mong muốn sớm hơn. Ngoài ra, sau khi sinh vùng chậu của người phụ nữ yếu hơn rất nhiều, bài tập yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng này tốt hơn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1