Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn

Nhàn Lê Ngày đăng: 25/09/2014Phổ biến: 2652

Yoga là một bài tập thể dục được các chuyên gia khuyến khích và khuyên các bạn nên tập luyện bởi ngoài làm đẹp vóc dáng ra thì nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Các bài tập yoga sẽ làm giảm nồng độ hormone stress và làm tăng độ nhạy cảm insulin, một tín hiệu giúp chuyển hóa chất béo trong thực phẩm thành năng lượng thay vì tích tụ lại tạo thành mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn 1

Những ai đã từng tập yoga đều biết rằng chính những bài tập của nó mang lại cho bạn một nguồn năng lượng rất lớn. Năng lượng trong các bài tập yoga giảm cân giúp bạn loại bỏ các chất béo cứng đầu một cách nhẹ nhàng.

Để cụ thể hơn, các bạn có thể tham khảo Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn:

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn

Tư thế yoga giúp giảm cân hiệu

- Nằm úp ngực xuống sàn.

- Uốn cong gối ngược lên phía trên. Nâng đầu, vai và ngực bạn lên khỏi mặt sàn, dùng 2 cánh tay đưa về phía sau nắm lấy cổ chân trong tư thế uốn cong lưng hình cánh cung.

- Cố gắng kéo căng người, càng căng càng tốt. Giữ nguyên tư thế này và hít thở 5 nhịp. Sau đó, trở về và lặp lại 15 - 20 lần.

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn2

Bài tập yoga giảm mỡ bụng

- Ngồi với tư thế hai chân duỗi thẳng về phía trước, giữ thẳng xương cột sống

- Giơ cánh tay thẳng về trước, đưa lên cao ngang tầm mắt và hít thật sâu.

- Từ từ cong lưng lại và cúi người về trước, hai tay đưa lên nắm lấy hai bàn chân. Hãy cố gắng giữ cho đầu gối bạn không cong lên khi cúi người xuống.

- Cúi người xuống đến khi mũi bạn chạm càng gần đầu gối càng tốt. Giữ ở tư thế này và hít thở sâu trong 10 lần. Chú ý thắt chặt bụng khi bạn thở ra, điều này sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn.

- Cuối cùng, nâng đầu lên, buông 2 tay khỏi bàn chân và trở về tư thế ngồi thẳng.

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn 3

Bài tập yoga giúp giảm cân nhanh nhất

- Nằm úp ngực xuống sàn.

- Gập khủy tay của bạn lại và đặt chúng sát sườn, cạnh ngực, lòng bàn tay úp.

- Chân duỗi thẳng về phía sau, hai chân khép và mở rộng cơ hông

Một vài động tác giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn 5

Nên uống nhiều nước trong quá trình tập luyện

- Bây giờ, chống tay trên sàn và nâng vai, ngực lên cao. Lúc này phần cơ thể từ thắt lưng trở lên đến vai sẽ căng ra. Cố gắng làm căng chúng tối đa mà bạn có thể.

- Giữ tư thế này trong 5 – 10 nhịp thở. Sau đó, nhẹ nhàng nằm xuống và duỗi cánh tay ra. Hít thở sâu vài giây và lặp lại.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn25/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1925/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công25/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công25/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này25/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?25/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân25/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc25/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1925/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1925/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận25/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1