Bài tập yoga giảm mỡ bụng

Đăng bởi: Phương Uyên |Ngày: 26-09-2013 |Lượt xem: 30976
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Nếu bạn đang thừa cân và muốn vùng bụng trở nên thon phẳng thì tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất, giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Yoga được biết đến là một môn luyện tập có tác dụng loại bỏ các chất béo tích tụ trong cơ thể. Các bài tập yoga nhẹ nhàng, hiệu quả là giải pháp giảm mỡ bụng hoàn hảo nhất cho nhiều chị em không có điều kiện đến các trung tâm thẩm mỹ.

Sau đây là một vài bài tập yoga đơn giản và hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

Bài tập 1:

Hai tay vươn về trước chạm mắt cá chân trái, đầu cúi xuống chạm bắp tay, thư giãn và hít thở sâu, sau đó dần dần thả lỏng.

dong tac 1

 

Bài tập 2:

Hai tay chống đất, hai tay bằng hai vai, hai chân khép lại quỳ trên sàn sao cho đùi và sàn làm thành một góc 90 độ.

dong tac 2

 

Bài tập 3:

Ngồi xếp chân bằng tròn, thẳng lưng, hai tay đặt lên đầu gối.Thực hiện xoay phần thân trên theo chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: khi vặn người sang bên phải thì tay phải kéo về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối chân phải. Sau đó thực  hiện theo chiều ngược lại.

dong tac 3

 

Bài tập 4:

Tư thế ngồi, cơ thể thẳng, hai tay đưa ra sau người, chống đất, đều ngón tay hướng về trước. Co đầu gối, thu mông, bắp chân thu về, tự nhiên đẩy mông lên, đầy cơ thể lên song song với mắt đất, mắt nhìn lên trên, giữ tư thế này hít thở 2-3 nhịp, thả lỏng hạ xuống.

dong tac 4

 

Bài tập 5:

Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng theo hai bên người. Nâng hai chân lên cao sao cho chân vuông góc với người, hai gót chân chạm vào nhau. Vừa đưa chân lên vừa kết hợp hít thở sâu. Giữ chân ở vị trí vuông góc rồi từ từ thở ra và hạ chân trở về vị trí ban đầu.

dong tac 5

Bài tập 6:

Ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi thẳng, cơ bàn chân kéo căng hết cỡ, đầu ngón chân cong lên, chân phải gập lại, hai tay chống xuống đất, ưỡn ngực ra phía trước, hít sâu.

dong tac 6

Xem thêm:

Bên cạnh kế hoạch tập luyện yoga đều đặn, để tăng cường được hoạt động trao đổi chất cho cơ thể cũng như đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn nên sử dụng thêm thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA- sản phẩm có tác dụng đặc biệt trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa tồn đọng lâu ngày trong cơ thể, tích tụ nhiều ở vùng bụng. Thuốc rất hiệu quả dành cho những người làm công việc văn phòng, ít vận động, phụ nữ sau khi sinh…

Với cơ chế giảm cân một cách tự nhiên, Beautiful Slim Body giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể và ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa- nguyên nhân béo phì, kích hoạt và thúc đẩy các tế bào trao đổi chất hiệu quả hơn.

beautiful slim

Những chất dinh dưỡng và vitamin có trong sản phẩm sẽ được cung cấp vào cơ thể giúp cân bằng lượng chất trong cơ thể và ngăn ngừa sự chuyển hoá năng lượng thừa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả và tăng cường sức, cho thân hình thon gọn và luôn khoẻ mạnh.

Hãy nhấc máy lên và gọi ngay cho chúng tôi theo Hotline: 0986.960.960 - 0938.098.369 để luôn nhận được sự tư vấn nhiệt tình về các sản phẩm làm đẹp cực kì hiệu quả. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com


Từ khóa mỡ thừa

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369